孕妇经常失眠怎么办 推荐吃什么食物治疗失眠

枣竹灯心粥

原料：

枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。

做法：

先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

功效：

枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

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