抵抗治失眠最好的简单方法大汇总1、保持规律的睡眠时间每天尽量在同一个时间睡觉和起床（即按时起床、按时睡觉），这样能够将你的身体“生物钟”规划至最佳状态，睡眠质量自然也会变得更好。因此，选择一个每天你最…
抵抗治失眠最好的简单方法大汇总
1、保持规律的睡眠时间
每天尽量在同一个时间睡觉和起床（即按时起床、按时睡觉），这样能够将你的身体“生物钟”规划至最佳状态，睡眠质量自然也会变得更好。因此，选择一个每天你最容易感到疲倦的时刻睡觉。
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