如何能提高改善睡眠质量 纠正六个睡眠误区

误区一：失眠不是个严重的医学症状，不会对生活有任何影响。

真相：失眠症是个严重的需要医学治疗的状态，一般特征为难以入睡；难以持续地保持睡眠时间（经常在夜晚醒来或者难以再次入睡）；在清晨或感到疲惫时却过早醒来。持续几天失眠会导致工作质量下降，感到抑郁或出现情绪变化，还会增加发生车祸的风险。

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