饭后吃水果百步走好吗 饭后不能做的6件短命事

1.饭后百步走

有句谚语是：“饭后百步走，活到九十九”，其实饭后百步走是需要讲究方法的，如果过量的去运动，只会影响到消化道对食物营养的吸收，特别对于老年人来说，饭后百步会让你心脏功能减退，血管硬化，饭后运动多会出现血压下降等现象。

饭后不能马上去散步，应该休息30分钟，然后再去散步才能起到保健的作用。还需提醒你的是，其实这里的“百步走”不如说是“摆步走”，应当是放松心情，缓慢的行走一下，并不是一定要走一百步。

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