怎样让自己可以快速入睡 九个小方法让你睡得香甜

1.倒数

绝大多数人不能马上入睡，是因为还在想着别的事情，无法分心来安心入睡。小编介意你可以从300开始倒数，每次递减3次，用这种没有趣味性的数数方式绝对会分散你的思维，让你马上入睡。

下一页