吃什么可以排清宿便治疗便秘 五种色彩食物帮你办到

1.绿色——富含纤维

推荐食品：菠菜、芦荟

绿色的食物富含丰富的纤维，是解决便秘的一大帮手，但是一定要吃热水焯过的蔬菜，因为蔬菜在热水焯过之后，纤维含量会增加很多。

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